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Copertina per D.ssa Valentina Tamburelli - Biologo Nutrizionista
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D.ssa Valentina Tamburelli - Biologo Nutrizionista

D.ssa Valentina Tamburelli - Biologo Nutrizionista

Studio di Nutrizione.
Roma e on line.

Il microbiota intestinale è un insieme complesso e articolato di germi, come virus, batteri e lieviti. Rappresenta un vero e proprio mondo da scoprire.Per mantenere il nostro intestino in buona salute e prevenire eventuali alterazioni del suo equilibrio è fondamentale conoscerlo e capire come “nutrirlo”.A cosa serve il microbiota intestinale?Il microbiota intestinale collabora con il nostro organismo in diverse attività:-Difende dai germi patogeni;-Sintetizza sostanze utili alla funzione intestinale e vitamine;-Neutralizza le sostanze tossiche endogene ed esogene;-Scambia informazioni con il sistema nervoso intestinale e centrale.Come mantenere l’intestino in equilibrio?Per svolgere queste preziose attività è necessario che gli “abitanti” del microbiota vivano fra loro in un equilibrio stabile. Quali fattori influenzano questo equilibrio?L’alimentazione: una dieta sana, fonte di alimenti fermentati, fibre prebiotiche, acidi grassi Omega-3 e povera di zuccheri e di cibi industriali, permette al microbiota di rimanere in equilibrio.-Lo stile di vita: sedentario o attivo;-L’assunzione di medicinali;-Le infezioni intestinali;-Le variazioni della reattività immunitaria;-La stagionalità e le condizioni ambientali.Tu hai mai fatto il test per conoscere la composizione del tuo MICROBIOTA?Fonte: biomalife.it/#microbiota #intestinosano #disbiosi #eubiosi #ibd ... Vedi altroVedi meno
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La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) causa importanti effetti sulla salute della donna a livello metabolico e riproduttivo. È caratterizzata dall'ingrossamento delle ovaie, dalla presenza di cisti ovariche multiple e da alterazioni endocrinologiche e metaboliche (iperandrogenismo, resistenza all’insulina e conseguente iperinsulinemia).La PCOS colpisce il 5-10% delle donne, origina nel periodo puberale ed è considerata l’alterazione endocrina più comune in età fertile.L’eziologia è ancora oggi controversa. Si può dire che l’ovaio policistico è espressione di una complessa alterazione funzionale del sistema riproduttivo data dall’aumento degli ormoni maschili (androgeni), causa di segni e sintomi quali:🩺irsutismo (eccesso di peluria su viso e corpo)🩺alopecia androgenetica (acne e calvizie di tipo maschile)🩺disturbi mestruali (mestruazioni irregolari, assenza di mestruazioni per più mesi, cicli scarsi o prolungati).La diagnosi può essere difficoltosa ma il medico, sospettata una PCOS, potrà indicare gli esami specifici per la diagnosi (esami ormonali, glicemia, insulinemia, ecografia pelvica etc.), consigliare una terapia mirata, uno stile di vita corretto e la perdita di peso. #pcos #dietacheto #insulina #glicemia #insulinoresistenza #ovaiopolicistico #fertilità ... Vedi altroVedi meno
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Microganismi presenti in ogni ambiente, incluso il corpo umano. Qui possono collocarsi in diversi distretti corporei; il più noto è il microbioma intestinale. I batteri che lo costituiscono svolgono numerose funzioni: difendono l’organismo dai patogeni, contribuiscono alla regolazione dell’assorbimento dei nutrienti, della produzione di vitamine e di energia e delle difese immunitarie. Il microbioma è al centro di numerosi studi, come il Progetto microbioma umano, nato nel 2008 negli Stati Uniti, con lo scopo di capire chi sono i batteri che lo compongono e che funzioni svolgono per l’uomo.Fonte: www.humanitas.it/#intestinosano #ibd #sindromecoloniritable #microbiota #micorbioma ... Vedi altroVedi meno
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La tiroide è una piccola ghiandola con un diametro trasversale di circa 5 cm, situata sotto la pelle e inferiormente al pomo di Adamo. Le due metà (lobi) della ghiandola sono connesse nella parte centrale (detta istmo), che conferisce alla tiroide la forma di un cravattino. Gli ormoni tiroidei influenzano molte funzioni vitali dell’organismo, come la frequenza cardiaca, la velocità con cui sono bruciate le calorie, l’integrità della pelle, la crescita, la produzione di calore, la fertilità e la digestione.Gli ormoni tiroidei sono due:T4: tiroxina (anche detta tetraiodotironina)T3: TriiodotironinaHai mai controllato questi ormoni?Fonte: www.msdmanuals.com/#tiroide #ipotirodismo #ipertiroidismo #nodulotiroideo #tsh #FT3 #ft4 #endocrinologia ... Vedi altroVedi meno
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La cellulite è una situazione di alterato metabolismo localizzato a livello del tessuto sottocutaneo che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e una ritenzione idrica negli spazi intercellulari.È un disturbo che mostra una certa familiarità, nel senso che se una madre ne soffre le figlie sono associate ad un rischio di manifestarla a loro volta che è leggermente superiore alla media, ma molto può essere fatto a livello preventivo iniziando ad esempio dallo stile di vita e contrastando:sedentarietà,💤cattiva alimentazione,🥐fumo,🩻alcool,🍷stress,😵‍💫difficoltà intestinali,💩fattori che non fanno altro che peggiorare la cellulite.Inizia ora la prevenzione!!#cellulite #PEFS #bromelina #dieta #stiledi vita #stipsi #movimento #fumo #adipositàliocalizzate ... Vedi altroVedi meno
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